你经常要应对焦虑，那么你要记得深呼吸是一个很好的策略。像阿普唑仑这样的抗焦虑药物可能需要30分钟才能改变大脑的神经化学，与之相反，专注于呼吸的方法可以更快地直接影响杏仁核，有时只需10分钟。#焦虑症##抑郁症##心理成长联盟##健闻登顶计划##心理咨询#
发布于 陕西
心理咨询师李风涛
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