【#高考前千万不要吃陌生食物#】#快收好这份高考饮食守则#考生家长看过来！高考饮食守则有哪些？近日，福建省人民医院临床营养科主治医师郑凯林建议，这四个关键别出错↓

1. 高考期间必须严格保障食品安全，所有食材须采购新鲜，禁止食用隔夜剩菜、外卖及路边摊食品，以防考生因食物污染引发疾病。

2. 考生饮食须保持日常习惯，严禁临时增加高脂高蛋白饮食或尝试陌生补品、新食物，避免胃肠道不适和过敏反应。

3. 烹饪方式须以清蒸、水煮、清炒为主，坚持清淡少油少盐，全程禁用冷饮、冰淇淋等过凉食物，以防损伤脾胃。

4. 每日饮水量不得少于1600毫升，禁止以含糖饮料替代白水；考前一小时内需主动控水，防止考试中频繁如厕影响发挥。 水果选择须避开西瓜等性寒生冷品种，同时规避已知易致敏水果，确保消化系统稳定与身体应试状态匹配。>>更多热点：#多地高考入场前查验眼镜#（海都记者 俞兴鑫）#福州[地点]# http://t.cn/AXXc5Q8z