【30秒学会腹式呼吸[手指比心]】#蓉城中医养生# 仰卧或静坐，手按腹部，用鼻缓慢呼吸，感受腹部起伏。10～15次为一组，建议做3~5组。腹式呼吸不仅可以锻炼膈肌、加深呼吸，还有助于促进肺内的气体交换与气血循环。一起练起来吧↓（CCTV生活圈）http://t.cn/AXiN0WlS _新浪新闻

成都卫生计生监督

26-06-03 14:02 微博认证：承担传染病防治、公共卫生、学校卫生和医疗执法等卫生监督职能。

【30秒学会腹式呼吸[手指比心]】#蓉城中医养生# 仰卧或静坐，手按腹部，用鼻缓慢呼吸，感受腹部起伏。10～15次为一组，建议做3~5组。腹式呼吸不仅可以锻炼膈肌、加深呼吸，还有助于促进肺内的气体交换与气血循环。一起练起来吧↓（CCTV生活圈）http://t.cn/AXiN0WlS