今年这个天气给身体的压力真的很大，好几个朋友说自己感觉胃里不舒服，还浑身没劲儿、虚……包括男性朋友都有跟我吐槽的，我说恭喜啊你体会到了女性围绝经期的感觉😂 能量调度失衡，一会儿潮热汗出一会儿又觉得虚凉～

三之气的双火，这种热让我们的气血都被调到体表散热了，内藏脾胃就相对缺血、运化的力量反而不足，所以夏天一定要吃养脾胃的，别吃难消化的硬冷干柴冻的，否则胃会更难受，容易滞涨或者受损以后觉得有虚火。

热的时候，我们本能的身体散热就必然会消耗津液，就会出现胃里觉得烧少的，然后浑身又虚的感觉。

当代人确实累，信息太多了，身份也多，身体一直处于备战状态，交感神经兴奋，这种状态下，脾胃供血是次要的。天气一热，身体还要分出能量去散热，脾胃就更吃不消了，所以一热就罢工。

胃里感觉燥有时候并不是火，就是因为胃液（阴）少了，就像锅底水烧干了，锅底自然发红，加上夏天肯定会出阴液亏损，胃失濡养，就会感觉烧。夏天汗为心液，出汗太多直接伤心气，阳气都浮在表面散热了，里面空了，就会觉得“仿佛被吸干”，没劲儿。

感觉胃里燥的，就空腹喝石斛浆，小口慢饮，喝的越慢越好，带一些唾液一起吞咽，生津养胃黏膜。我喝石斛浆几年了，现在真的是体会到复利，不管是头发还是皮肤含水量都远超同龄人，一方面是持久的吃主食养精，一方面就是石斛浆的滋阴积累。

胃里有火，胃在心的下面，就容易让心感受到火，人就容易莫名焦虑，无法进入深度睡眠，容易潮热出汗，所以，要喝乌梅桂花膏或者乌梅汤料包自己煮（我是建议放点冰糖的，本身也是养脾胃的，也好喝，令人愉悦）。

（不着急就等6月6号开始618的年中活动时囤货）

所以夏天为什么要放暑假，确实年中就是要休息一下的，因为盛夏就是难捱一些。

该休息就休息，别总当战士，皮筋儿总绷着，时间长了，就疲了，身体和心理的恢复能力同步下降，损耗就会叠加。

多一些接纳，多给自己一些支持。

胃里涨的朋友可以喝玫瑰原浆或三花膏，顺顺肝气，缓解肝木克脾土的不适。

多分析和总结，多感受自己的身体，顺势调整就好，有时候也要从小细节里跳出来，宏观一点，接纳气候、炎热、干燥，接纳身体的疲惫、情绪的低沉、岁月和年龄的必然情况。

当发觉自己过于宏观的时候，就去关注细节。

当发现自己钻牛角尖较劲、沉浸在完美主义里的时候，就喝一喝茶，宏观一点想想，人生不过短短几十个秋，也就是几十次麦收。 http://t.cn/AXXV52UX