晚上翻来覆去睡不踏实？试试这三种“晚安饮”🌙
每天睡前来一杯，帮身体慢慢放松下来，睡个好觉其实没那么难~😴

第一款 🌿 百合莲子花生豆浆
黄豆30g + 莲子15g + 百合10g + 花生10g
第二款 🖤 百合莲子豆浆
黑豆25g + 红豆25g + 百合10g + 莲子10g
第三款 🧡 山药莲子豆浆
山药干15g + 黄豆30g + 莲子15g + 枸杞5g

💡 小贴士
· 所有食材洗净后放入破壁机或豆浆机，选“豆浆模式”或“米糊模式”
· 建议睡前1小时温热饮用，不要喝太急
· 如果喜欢丝滑口感，可以过滤一下；想保留膳食纤维直接喝也没问题
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