#研究称30岁开始就要控血糖# 不对，是从小，能吃饭时就这么做。
为什么呢，你的饮食方式、结构、喜好、吃饭的顺序...... 都是一种习惯，很难改变的。
习惯了把菜肉饭混一起吃的人，你让TA按顺序一样一样吃，很别扭，吃不香；
吃饭完躺着刷手机也是一种行为惯性，
要从小养成吃完饭就活动、别坐着的习惯。
吃零食、嘴里不闲着也是一样的，零食撤走整个人浑身不得劲儿；
从小就知道“三餐之余不乱吃”，也就没有零食截断反应了。

从正确吃饭，身材大比例就控制好，也就没必要学各种减肥法。

#微博跨域计划# #生活碎碎念#