有的人遇到事情，总是先考虑别人，结果憋了一肚子委屈，别人不但不领情，反而觉得理所当然。
健康的关系不是牺牲一方成全另一方，而是双方都能在自己的中心站稳，然后选择是否向对方靠近。
在与人交往时，别人感受和利益虽然重要，但那是他们自己的课题，你不必替他们承担一切，更不用为了讨好而委屈自己，先回到自己的内在中心，问问自己，我的感受是什么？我需要什么？这不是自私，而是让你不丢失自己。
从今天起请告诉自己你的感受是重要的，你的需求值得被看见，先对自己负责不是冷漠，而是让你有余力，去真正看见别人，而不是带着怨气付出。
当你不再把别人的情绪全扛在肩上，关系反而会更轻松。

————斯蒂芬.吉利根