保持专注的小tips

1.开始学习前，花两分钟把书桌上用不着的东西都清走，只留下要看的书和要用的笔。
2.目标越小，越容易开始，也越有成就感，把学习任务具体化。
3.就定个45分钟的闹钟，在这段时间里，天塌下来也别管。闹钟一响，立刻休息5分钟。
4.学习的时候，直接把手机调成静音，扔到够不着的地方。如果要用电脑，就先把要查的东西记在纸上，集中查，别学着学着就开始刷网页了。
5.如果觉得太安静反而容易走神，或者周围有点吵，可以试试放点白噪音，比如下雨声或者咖啡馆的背景音，能帮你屏蔽掉其他干扰。
6. 尽量在固定的书桌前学习，别在床上或者沙发上。让你的大脑把“这个位置”和“学习”这件事绑定起来，一到这儿就自动进入状态。
7.睡觉前想一想，今天主要因为什么事情分心了？下次提前防备。

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