你是不是也这样？睡够了8小时，醒来还是累。
这叫“无效睡眠”。真正决定休息质量的，是深深的睡眠。
三个科学方法，帮您解锁深睡法则：
一，睡前90分钟调暗灯光，让身体自然分泌褪黑素；
二，保持卧室温度在18-22摄氏度，凉一点反而睡得更沉；
三，晚餐后不再吃其他零食等，但睡前一小时可以喝一杯温热的睡眠奶粉，帮助神经放松下来。
贝提力茶叶茶氨酸奶粉，1200毫克茶叶茶氨酸添加量，更有7大熟睡因子药食同源的配方，助您熟睡到天亮；
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