菁英体能公开课跑步专项篇——原地后踢跑
有助强化下肢折叠回摆，辅助优化步频，改善跑步落地回摆效率
建议次数：3 组 × 30 秒 / 组，组间间歇 1.5 分钟
简单的动作，长期坚持也有大收获
温馨提示：运动科普仅供参考，训练效果因人而异，运动中出现疼痛立刻停止，内容不具备诊疗作用
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