6月（芒种/夏至）的顺时应季食材~

🍅6月的蔬菜
瓜果茄：黄瓜/苦瓜/冬瓜/丝瓜/南瓜/西葫芦/番茄/茄子
豆类：豇豆/四季豆/扁豆
叶菜：夏莴笋/空心菜/红苋菜/木耳菜/红薯叶
根茎：仔姜/莲藕/新土豆

🍉6月的水果
荔枝/榴莲/杨梅/蓝莓/桃/杏/李
百香果/芒果/山竹/香瓜/哈密瓜/西瓜
菠萝/樱桃，这两个快下季了

🌽6月的主食
甜玉米/糯玉米，新鲜上市

🦞6月的肉类
海胆/河虾/仔鸭/鸡肉/黄鳝
六月黄/蛤蜊/花蛤/蛏子/小龙虾

🍵6月的干货
清热解暑：绿茶/白茶/金银花/薄荷/绿豆/淡竹叶
祛湿降脂：荷叶/赤小豆/薏米/白茅根
生津开胃：乌梅/陈皮

⚠️6月已过季的食物
春笋/香椿/蚕豆/蒜薹

⚠️6月市面上也有但容易早熟的食物
葡萄/龙眼

六月到了。

淡补利湿，养心清暑，吃瓜吃豆吃叶菜，水果适量不贪多，烹饪清淡少煎炸。

上午早起做事，白天专注沉浸，晚上卸掉负担睡好子午觉，神清气静地度过一年中白昼最漫长的阶段。