#营养师王思露[超话]# 中高考考前三天饮食别乱补！遵循清淡家常原则，少吃新奇补品、生冷外卖。主食搭配杂粮粥、馒头，优质蛋白优选国产鸡肉、鱼虾、鸡蛋，新鲜绿叶菜每日必吃。少油腻辛辣，不换新食材，避免肠胃不适。三餐七分饱，加餐可选牛奶、原味坚果。切忌暴饮暴食、盲目进补保健品，保持平时饮食习惯最稳妥。科学饮食稳住状态，助力孩子从容应考，预祝所有考生超常发挥，金榜题名！#王思露科普时间##高考# http://t.cn/AXXfguGk