小峰和毕琪同学，都是来自一线城市的私人健身教练，平时喜欢健身，也参加过很多健身培训课程。

但自从工作之后就没有什么精力再去维持日常训练了，我也特别理解，每天顶着业绩压力，还要完成8节左右的课程。确实已经很累了。

但他们有一点很像，就是虽然喜欢健身多年，但一直不知道自己到底什么样子。也都是下定决心，离职一段时间，专注把自己的身形搞好。毕竟是个教练，完全没有教练的个人形象了。

在集训的前两个月，也都同样出现过要放弃回去工作的念头，我也一直鼓励他们一定要坚持到最后，因为我能清晰的看到他们3个月后，减下来是什么样子，有多帅。

在做训练计划的时候，前两个月就是以恢复身体机能，找回肌肉力量 耐力 心肺等各个功能的最佳状态。真正见真章的恰恰是最后30天。

最后30天随着身体状态逐渐提升，减脂也是最快的时候，几乎每周都会肉眼可见的明显下降。训练也会越来越兴奋，越来越上瘾。

我始终认为，作为一个健身教练。你的身体状态，一定要成为你的客户想要的目标。当他们说“教练，我想练成你这个样子”的时候，你就成功了，这要比你考100个教练认证证书都更具说服力。#程华清健身干货分享[超话]#