张群百岁养生秘诀（101岁）张群的养生秘诀包括规律作息、适度运动、饮食节制和情绪管理，总结为《不老歌》与《自律歌》，强调自律与心态平和，提出“五养箴”，倡导“管住嘴、迈开腿、睡好觉、心不累”，最终达到延年益寿的效果。#中医养生##健康养生#
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