2026.6.3.周三一起变强，早上体育场五公里阈值455配速＋五组400间歇＋五组200间歇。分享一件趣事[允悲]跑五公里阈值的时候，蓝朋友跟着跑，一开始我不知道他是蓝朋友，他问我多少配速，我说441[哈哈]又跟了一公里[哈哈]蓝朋友说你掉速啦[哈哈]结果他自己跑我前面去[允悲]我才知道跟了两公里的是蓝朋友😂😂今天牛逼啦[耶]五公里阈值自己顶下来哒[哈哈]下午力量训练78分钟＋路跑10公里624配速✌️✌️✌️#跑步[超话]#
发布于 福建