睡眠规律比时长重要

#平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗#

作息时段错乱、平日熬夜周末猛补的睡眠方式，即便单日平均睡眠时间达标，睡眠规律依旧被打乱，没法实现规律休养，日积月累给脑血管埋下隐患。

1. 睡眠不能只看总时长，作息规律远比凑够睡眠时间重要，尽量固定入睡和起床时间；

2. 避免工作日透支睡眠、周末报复式长时间补觉的作息模式，减少身体超负荷损耗。