15分钟的练腹计划/夏天的腹肌就靠它了

负重训练可以强化刺激腹直肌，这是我们腰腹线条刻度变化的关键。如果呢体脂已经很低可是线条不明显，那么一定要去多做！
负重腹部训练建议按个数完成（8-15次），每天四组。

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