#平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗#
不少人觉得每天睡够7小时就万事大吉，有案例日均睡眠7小时，三年接连遭遇脑梗、结核两种重病。睡眠质量≠睡眠时长，入睡频繁惊醒、熬夜间断补觉、昼夜作息紊乱，看似凑够睡眠时间，实则深度睡眠严重不足。长期睡眠残破会损伤免疫力，血管调节能力下滑，既提升脑梗等心脑血管发病风险，也容易被结核等病菌趁虚入侵。规律固定作息，保障连贯优质睡眠，远比单纯凑时长重要。
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