你有没有注意过，当你和伴侣坐在一起什么也不用说却觉得特别踏实的时候，那种感觉是从哪里来的？这不是从脑子里想出来的，而是从身体里来的。
在我的来访者中我经常听到这样的困惑，我对一个人很好，为什么心里还是觉得空？我付出了那么多，为什么还是觉得不安全？问题不在于你付出得不够，而在于你付出时的状态，当你绷紧了、攥紧了带着期待去付出的时候，对方感受到的不是你的好，而是你的紧张，那种紧张会让两个人都不自在，而当你回到自己的身体里，放松下来，让那份想对一个人好的心情自然流动的时候，一切就会变得不一样。
两个人之间的关系就像两条河，它们不需要商量怎么汇合，不需要算计谁的水多谁的水少，它们只是自然地流到一起，混在一起，分不清彼此。长久的关系，不是两个人互相欠了什么，而是他们在一起的时候都觉得自己是完整的。付出的那个人不是因为亏欠，收到的那个人也不会觉得有压力，他们只是享受这种连接本身。
下次你想对某个人好的时候，试试先停下来，感受一下自己的身体，如果你的心是紧的，先让自己松下来，如果你的手是攥着的，先松开，然后，带着那份放松去靠近，你会发现，好的关系不需要努力去维持，它只需要你做回自己。

————斯蒂芬.吉利根