夏天中暑，先分“冻出来”还是“晒出来”，用错法子麻烦大。#国医的精诚力量##中医式生活#

天一热，中暑就成家常便饭。可同样是中暑，有人喝藿香正气水马上好，有人喝了更难受。关键得先分清：您是“阴暑”还是“阳暑”？弄反了，越治越糟。

阴暑：其实是空调和冷饮“冻”出来的。 大热天，人的气血浮在体表，体内反而虚寒。这时候猛吹空调、狂吃冰棍，寒湿就顺着毛孔钻进身体。症状不是高烧，而是怕冷、不出汗、拉肚子、恶心、没胃口、头昏身重，像裹了层湿布。现在大多数人中的就是这种暑，因为大家待在空调房里太久了。

阳暑：太阳“烤”出来的急症。 在大太阳底下干活、跑步，汗出得跟水龙头似的，身体水分和能量被掏空。人会发高烧、口渴得要命、心烦、手脚发软、大汗淋漓，严重的会昏迷，就是新闻里说的“热射病”。

两种中暑治法完全相反。阴暑要“温”，把寒湿赶出去；阳暑要“凉”，赶紧补充津液。

具体怎么处理？

阴暑：吹空调、吃冷饮后拉肚子、恶心、头晕、身上发紧。首选藿香正气水，它里头有藿香、紫苏、白芷，散寒化湿。原方含酒精的效果更好。如果肚子冷痛得厉害，可以试试附子理中丸或良附丸。家里有艾条，灸肚脐（神阙）和中脘穴，很快能缓过来。

阳暑：户外暴晒后突然头晕、心慌、口渴、大汗淋漓。这是急症！第一步，赶紧把人移到阴凉通风处，解开衣领。第二步，昏迷了使劲掐人中。第三步，用湿毛巾擦拭全身帮助散热。清醒后马上喝酸梅汤或绿豆汤，补充津液。如果出汗太多，心慌气短，那是气阴两伤，生脉饮（人参版或红参版）最对路——人参补气，麦冬养阴，五味子敛汗。注意，阳暑千万别喝藿香正气水，那是温药，火上浇油。

轻微暑热，食疗就能搞定。 有点恶心、没胃口、身体沉重，用炒白扁豆、绿豆、大米煮粥，加冰糖，清暑化湿。如果拉肚子，一定要用炒白扁豆。如果又热又渴、心烦、小便黄，用金银花煮水，晾温后加蜂蜜喝，清热润肠。金银花性寒，脾胃虚寒的人少喝。

几个容易混淆的情况。 出汗多了心慌、气短、脉又快又弱，这不一定是中暑，而是单纯的气阴两虚，生脉饮一喝就好。长期待在空调房，偶尔出去热一下就头晕恶心，也不一定是中暑，而是毛孔长期闭塞，身体不会散热了。平时要多让自己出点“动汗”——快走、慢跑，让毛孔保持通畅。藿香正气水不能当预防药喝，它是治寒湿的，没病喝它反而耗气。夏天预防中暑，最好的办法是适当运动、喝姜枣茶、晒晒早晨的太阳，让自己身体主动出汗，而不是整天捂着不出汗。

夏天中暑不难治，关键是分清寒热。冻出来的用温热药，晒出来的用生津药，心里有谱，家人朋友万一中暑，就不会手忙脚乱。