#12岁男孩一顿半斤肉体重200斤#一餐吃下半斤肉食，体重暴涨至200斤，饮食失衡危害健康。传统饮食注重时令蔬果、膳食搭配，摒弃重油多肉的暴饮暴食习惯，合理荤素配比，才是科学养生之道。

#微博声浪计划##听见微博#
荷塘小炒，以苏州“水八仙”里莲藕、菱角、荸荠、芡实四种水生食材为主。莲藕7至10月采收嫩藕可生食、清炒，老藕能制糯米藕、藕粉；菱分多个品种，水红菱适合鲜食腌制，老菱淀粉高宜红烧焖煮；荸荠冬季上市，脆甜可当鲜果，多用罐装入菜；苏州芡实软糯价高，多少量点缀增香，四种水产风味各异。

春日美食菊花脑米糊，长三角春日素有采食野菜的习俗，如今野菜规模化种植。菊花脑属春生野菜，自带菊香、药食同源，可炒蛋做汤，也能打碎和熟米熬制成米糊，易消化，适配老人孩童。文末结合不时食理念，点明江南饮食顺应时节、药食相融的饮食特色，蕴藏地域民俗与传统养生智慧。#美食# http://t.cn/AXXJISuw