《带孩子做好这些，增远视储备、防散光加重》#66爱眼日##眼健康光明计划##世界爱眼日#
门诊问题：
①有的小朋友6个月人生第1次测视力筛查的时候，有的小朋友没有远视储备，并不是每个宝宝都有远视储备。问家长户外时间够不够？他说害怕孩子出去生病很少出门。
②小朋友三岁，一测视力储备远视储备才50度，家长说视力消耗还好快呀一岁半的时候还说视力储备200多怎么现在就50度了？我就问家长户外活动够吗？有没有可以看电子屏幕什么的？
家长说现在孩子大了，经常看动画片，读绘本，看手机…

注意[祈祷]宝宝视力养护核心：
保住远视储备、不让散光后天加深、延缓眼轴变长，0–6岁是黄金关键期。

一、每天必须做
🔥增加孩子远视储备近视防控，最有效，最关键最需要就是户外看远✔️✔️

👍多户外：0–3岁每天累计3小时自然光，3–6岁2小时。多看6米外远景、天空绿植，阴天同样有效，这是能增加、保住远视储备的最好方法！！！

严控近距离用眼：2岁内尽量不看手机、平板、电视。2–6岁单次看书画画不超20分钟，休息远眺。杜绝躺着、趴着、坐车看书用眼，避免歪头视物，防止角膜变形、散光加重。

睡眠护眼：每晚早睡、睡够时长，睡觉全程黑暗无小夜灯，避免灯光刺激导致眼轴增长、储备消耗过快。

二、日常吃什么

多吃：蛋黄、深绿色蔬菜、南瓜、玉米、胡萝卜、蓝莓、深海鱼，补充叶黄素、DHA、维生素A，养护角膜和眼底。

少吃、尽量不吃：所有糖果、甜品、含糖饮料。

三、必须避免的伤眼行为

1. 禁止看电子产品、强光直射眼睛、闪光灯近距离拍照、激光玩具。
2. 禁止揉眼睛，过敏、结膜炎及时治疗，揉眼会直接加重散光。
3. 不要长期固定一侧睡姿，避免压迫眼球加重散光。
4. 婴儿床不要固定挂近距离摇铃，避免宝宝长期近距离盯视。

四、体检

6月龄、1岁、2岁、3岁定期做儿童屈光筛查，监测远视储备、散光、眼轴，早发现早干预。如果视力筛查检查有问题，缩短复查间隔时间。遵医嘱。

温馨总结提示[心]

多户外、少甜食、零屏幕、不揉眼、不近距离用眼、要黑暗睡觉，就能最大程度保留远视储备、稳住散光，让视力正常发育。