【#榴莲安全食用指南#】今年春夏，泰国、越南产地榴莲大丰收，加上冷链物流给力，榴莲价格直接“大跳水”，以前是“榴莲刺客”，现在是“榴莲自由”，不少朋友终于实现了“狂炫”梦

但先别急着冲，这“水果之王”榴莲虽然香，可不是人人都能敞开吃的，如何健康吃榴莲？

01别碰酒精

在食用#榴莲#前后24小时内，应避免摄入任何形式的酒精。这包括白酒、啤酒、红酒，以及含酒精的饮料、食品（如酒心巧克力、酒酿、腐乳）和药品（如藿香正气水）。

02控制食用量

《中国居民膳食指南》建议，成人每日水果摄入量为200-350克，榴莲建议不超过100克（约2瓣），避免热量超标。

特殊人群，如肠胃偏弱、血糖偏高、孕妇以及中老年群体，还要再减少食用量。

03 挑选有门道

记住“一看二闻三捏”：

看：果皮发黄、有自然裂缝；

闻：香味浓，没有酒味或酸味；

捏：相邻两根刺能轻轻捏拢。

要是闻到酒味、酸味，或者果肉发黑流水，说明坏了，可能有李斯特菌，赶紧扔！#高考前千万不要吃榴莲#