深睡眠修复大脑

【#好睡眠的关键在于睡眠深度# 】#平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗#很多人可能都搞错了睡眠修复逻辑，觉得只要睡够时长，什么时候睡都一样，熬夜了只要白天、周末补觉就能修复回来。事实上，真正负责给大脑充电、修复、排毒的只有深睡眠，而深睡眠的时间段则集中在23-3点这4个小时。
因此，白天补觉补回的只是“身体疲劳”，补不回“大脑损伤”，久而久之自然会对大脑造成严重的伤害。