【芒种期间，吃什么蔬菜水果好】
芒种是仲夏的起点，高温 + 高湿，人最容易犯“苦夏”：困倦乏力、没胃口、心烦口黏。这个阶段饮食的核心八字诀是：清淡祛湿、吃苦生津、少碰生冷。下面按类别给你梳理清楚。
苦瓜，公认的“降火第一瓜”，除邪热、解劳乏、清心明目。
莴笋/莴笋叶，清热生津、开胃健食，莴笋叶含“莴笋素”促消化。
苦菊/芹菜，性寒味苦，清热解毒，缓解咽痛口干。
利水祛湿组，冬瓜、黄瓜、丝瓜、空心菜。
其他时令好菜，番茄/西红柿、茄子、豇豆、毛豆、秋葵、苋菜。
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