抬头挺胸，这个挺胸的动作千万不要是中上腹部往前顶啊，尤其是肋骨都挺出来。
应该是在腰腹稳定的情况下，把锁骨往斜上方45度提起来。这个时候，中间那块背部有发力感，着就对了。
挺胸，不是挺腰。
如果找不到锁骨上提的感觉，可以先做一次叹气＋收肋来建立稳定的腰腹基础，再提锁骨。
#运动就是坚持[超话]##挺胸抬头有底气##胸肌##背部训练#
发布于 北京
晨早多巴胺运动
抬头挺胸，这个挺胸的动作千万不要是中上腹部往前顶啊，尤其是肋骨都挺出来。
应该是在腰腹稳定的情况下，把锁骨往斜上方45度提起来。这个时候，中间那块背部有发力感，着就对了。
挺胸，不是挺腰。
如果找不到锁骨上提的感觉，可以先做一次叹气＋收肋来建立稳定的腰腹基础，再提锁骨。
#运动就是坚持[超话]##挺胸抬头有底气##胸肌##背部训练#