我们现在很多人经过一天的工作导致身体和精神疲倦，下班后一般会怎么做？绝大多人回家都会在床上或者沙发上躺一躺，或玩会手机，或找个地方按摩推拿一下，其实给自己充电，最快恢复精气神的方法就是打坐，只要你能入静5~10分钟，绝对神清气爽，抵得上睡一两个小时了，知否？ ​