【#散步时甩手能让好处升级#】#中医说散步时多甩甩手# 很多人散步时只是机械地迈腿，忽略了手部动作的养生价值。其实，散步时规律地甩甩手，就能让简单的步行升级为“经络养生法”。传统医学认为，手部是经络的聚集地，手三阴经（心经、肺经、心包经）从胸部出发，经手臂内侧走向手指；手三阳经（大肠经、小肠经、三焦经）从手指出发，经手臂外侧走向头部。甩手时，手臂的屈伸、发力、旋转以及摆动，可直接刺激经络，有助达到缓解胸闷、心慌、失眠的功效，对心烦意乱、乏力、面色暗沉也有调理作用。

#广中医深圳医院# #健康养生#