【#研究发现晚睡晚起升高糖尿病风险# 】欧洲一项覆盖5000余人的流行病学研究表明，长期晚睡晚起人群更易腹部肥胖，罹患2型糖尿病的概率较规律早睡者高出50%。

即便每日睡眠时长达到8小时，昼夜颠倒仍会扰乱人体生物钟、降低胰岛素敏感度，熬夜人群常吃夜宵、疏于锻炼，多重因素叠加持续放大患病隐患。

医学专家提醒，尽量23点前入睡；被迫熬夜者需固定作息，戒除夜宵、坚持运动，借助腹式呼吸、穴位按摩优化睡眠，减少代谢病发病概率。更多新闻推荐>>http://t.cn/AXIoLBcQ http://t.cn/AXX6j15n