🍚🍚【0604加餐】蒹[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][好爱哦][好爱哦][好爱哦][酷][酷][酷][给你小心心][给你小心心][给你小心心][比心心][比心心][比心心]葭付费完整[赢牛奶]，汐最近又能get到这对4️⃣❤️i饭了，因为翻到了旧手机的存稿，争取下周整理出来[彩虹屁]。ps:一起蹲蹲半夜的🍚额外加餐，里维✖️④，绝版➕吴[给你小心心]！
低卡党狂喜！爆火彩椒碗土豆泥沙拉🥗好吃不胖
谁懂啊！刷到全网爆火的彩椒碗土豆泥沙拉，低卡高蛋白还颜值拉满，手残党也能轻松复刻，减脂期当正餐、加餐都超合适～
✨准备食材（2人份）：
土豆2个（中等大小）、鸡蛋2个、小番茄6颗、黄瓜半根、玉米粒50g、青红椒各1个、无糖酸奶2勺、黑胡椒、盐、橄榄油、欧芹碎（可选）
👩🍳制作步骤：
1. 土豆去皮切小块，上锅蒸20分钟至用筷子能轻松戳透，取出压成细腻土豆泥，加少许盐和黑胡椒调味拌匀。
2. 鸡蛋冷水下锅煮8分钟，捞出过凉水剥壳，切成小块；小番茄对半切，黄瓜切小丁，玉米粒焯水3分钟沥干。
3. 青红椒从顶部切开，挖去内部籽和白膜，清洗干净后放入烤箱，180℃烤5分钟至变软（不烤直接用也可）。
4. 碗中放入土豆泥，加无糖酸奶、1勺橄榄油，充分搅拌至顺滑，再加入鸡蛋、小番茄、黄瓜丁、玉米粒，翻拌均匀。
5. 将拌好的土豆泥沙拉装入彩椒碗中，表面撒上欧芹碎、少许黑胡椒点缀，颜值口感双在线的低卡沙拉就完成啦！
💡减脂小技巧：
用无糖酸奶代替沙拉酱，热量直接减半还富含蛋白质，饱腹感超强；彩椒自带清甜，既能当容器又能吃，减少餐具使用还增加膳食纤维～ 冷藏后口感更清爽，夏天吃完全不腻，搭配全麦面包就是一顿营养均衡的减脂餐，赶紧安排起来！👉🏻點里脊分门别类份巷
#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXX6RRMJ