Day5-任务完成
一、体重
今晨空腹K0-1.6（昨晚睡前K0-0.5)
二、饮食：
✓早午餐：一碗小米莲子粥，半根香蕉
✓加餐：一小块榴莲千层
✓晚餐：米饭🍚，番茄炒蛋，一根黄瓜
三、运动-标准完成
✓ 呼吸矫正（胸廓打开）
✓ 脊柱与骨盆矫正
✓弱侧唤醒（短腿侧右腿）
✓足弓训练
✓步行中的姿态调整
✓低冲击有氧消耗
✓足底筋膜放松
四、作息
昨晚一点睡
今晨十点起
昨晚太困了，熬夜干活。可能是作息差，皮质醇高，今天体重与昨日没有变化。
发布于 北京
天天--M