以下14种食物能与身体协同工作，帮助减轻炎症，稳定免疫反应，支持呼吸系统健康，从而起到对抗季节性过敏的作用：
14-1菠萝
菠萝含有一种名为菠萝蛋白酶的酶，这种酶具有强效的抗炎作用，有助于减轻过敏反应。美国康涅狄格大学医学院的科研人员发现，由于菠萝蛋白酶具有抗过敏、抗血栓、抗水肿和抗炎特性，因此可以作为一种自然疗法来减少对外界刺激做出的炎症反应。虽然菠萝蛋白酶可以采用营养补充剂的形式服用，但把它当作完整的食物形式食用时，身体吸收得更好。