以下14种食物能与身体协同工作，帮助减轻炎症，稳定免疫反应，支持呼吸系统健康，从而起到对抗季节性过敏的作用：
14-3姜黄
姜黄是最强效的抗炎药草，有数千项研究支持它的功效。姜黄素是姜黄中的活性成分，是其治疗功效的来源。发表在《临床与诊断研究杂志》上的一项研究成果显示，77名支气管哮喘患者在服用了含有姜黄素（500~800毫克）的营养补充剂后，他们的症状得到了改善。姜黄的抗炎益处也有助于保护身体免受过敏反应的不良影响。