夏天到了，太阳越来越大了。
要避免变黑，或者说，想变白，
除了要注意防晒外，更要多吃一些有助于美白、阻止黑色素生成的食物。

今天：青椒炒牛肉，🫑富含vc；
莓果奶昔，由黑醋栗粉、莓果粉、豆浆调成。富含花青素。
还吃了一粒美白丸，由麦角硫因、pqq、硫辛酸、烟酰胺、胶原蛋白肽组成。主要抗氧化、美白。

青椒🫑和自制的清炖牛肋条肉一起炒，夹在有嚼头的皮塔饼里，非常好吃。这算是，健康版的“肉夹馍🥙”吧？

向年度大剧《主角》致敬🫡

#家庭健康守护计划##生活片段##减肥食谱#