#二十四节气[超话]# 芒种是夏季第三个节气，标志仲夏开始。养生重点：健脾祛湿、清热解暑。此时暑湿当令，易伤脾胃，宜食苦味（苦瓜、莲子心）和酸味（乌梅、山楂）食物；饮食清淡少油腻，忌贪凉饮冷；建议晚睡早起、午睡30分钟养心气；运动宜选清晨/傍晚散步、八段锦，避免大汗伤津。

#二十四节气[超话]# 芒种是夏季第三个节气，标志仲夏开始。
养生重点：健脾祛湿、清热解暑。此时暑湿当令，易伤脾胃，宜食苦味（苦瓜、莲子心）和酸味（乌梅、山楂）食物；
饮食清淡少油腻，忌贪凉饮冷；
建议晚睡早起、午睡30分钟养心气；
运动宜选清晨/傍晚散步、八段锦，避免大汗伤津。

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