#过度使用AI或引发脑雾#最近跟几个写代码、做金融的朋友聊天，发现大家不约而同陷入了一种新型疲惫：明明接了AI，活儿出得更快了，但人反而更累了，脑子像蒙了一层雾。这就是哈佛商业评论最近盯上的现象，叫AI脑雾。我们本想让AI当帮手，结果自己却沦为了给AI擦屁股的监工。以前工作是自己从头想到尾，现在得时刻绷紧神经盯着AI的产出，纠错比创造累多了，这种多线监控把认知成本拉得极高。
更磨人的是节奏被彻底打乱。AI几分钟干完活，那点空档让人下意识又开新任务，大脑在多个项目间疯狂横跳，表面高效实则榨干了认知资源，决策疲劳直接飙升。很多人上午十点就把全天的事处理完了，大脑满足地以为该下班了，可面对剩下的七个小时只能硬扛，这种被榨干后还得被迫营业的倦怠，离职意愿都比常人高出一截。
说到底，这是把AI用反了，把它当成了替身而非杠杆。用进废退，长期把思考外包，大脑负责深度推演的神经连接就会减弱，一断网连简单事都吃力。得把AI从代脑的定位上拽下来，老老实实当个外脑。比如动手写作前先自己搭好框架，哪怕只是几个要点，再让AI去润色。遇到问题别急着问，先花十几分钟逼自己想透彻，把属于自己的判断写下来。我有个程序员朋友现在强制自己每天有半小时完全不碰智能工具，手写笔记或者纯粹散步，说这样能让思维重新清晰起来。
所以别让AI替你思考，而是用它来深化自己的想法，一次只聚焦一件事。我们要做的是驾驭工具的主人，而不是被效率鞭策的困兽。#秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXXaregV