【芒种养生收好“四个一”，养心健脾稳度夏】
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“时雨及芒种，四野皆插秧”
芒种时节，正值黄梅雨季，大雨时至
湿热交加，困于脾
因此，芒种养生以健脾祛湿、养心安神为主！

芒种·养生四补
1️⃣ 补一汤：荸荠汤
荸荠健脾、养阴、清热。取荸荠半斤、薏苡仁30克、百合30克，温水泡好食材，一起煮45分钟，清甜适口。

2️⃣ 补一果：樱桃
夏气通于心，樱桃被誉为“心之果”，能补心气、养心血；且铁元素丰富，对贫血者尤为有益。

3️⃣ 补一水：灵芝水
灵芝切片煮水代茶饮，性平不燥，适合夏日清补；可搭配菊花、枸杞、红枣、陈皮同煮，养心安神、调补元气事半功倍。

4️⃣ 补一粥：红薯粥
夏季汗多津亏，红薯粥既补水又易消化，其富含膳食纤维，有助润肠通便，让身心更轻盈。

最好的养生藏于日常
一箪一食、一蔬一饭间
并辅以灵芝精华调养元气，顺应天时
身体自有蓬勃力量！
#芒种养生##仙芝楼二十四节气#