以下14种食物能与身体协同工作，帮助减轻炎症，稳定免疫反应，支持呼吸系统健康，从而起到对抗季节性过敏的作用：
14-10大蒜
大蒜是一种天然的免疫调节剂，具有抗病毒、抗炎和抗组胺特性。它含有的蒜素是一种有助于抑制产生炎症的酶的活性化合物。中国台湾澄清医院的胸科医学家发表《免疫学研究杂志》上的研究结果显示，摄入大蒜提取物有助于减少老鼠的过敏性气道炎症。季节性过敏症患者可以在日常饮食中加入生的或稍微煮熟的大蒜，以增强免疫反应和减少季节性鼻塞。