以下14种食物能与身体协同工作，帮助减轻炎症，稳定免疫反应，支持呼吸系统健康，从而起到对抗季节性过敏的作用：
14-12甘薯
甘薯是β-胡萝卜素的极佳来源，人体将它转化为维生素A，这对于维持呼吸道黏膜的健康至关重要。功能良好的黏膜有助于捕获过敏原，防止它们引发过敏反应。英国剑桥大学的营养科学家发现，维生素A能支持上皮组织的完整性，这是对抗空气传播的刺激物的关键防御机制。因此，适量食用烤红薯或蒸红薯，有助于增强患者在过敏季节的防御屏障。