#什么行为极大改善了你的心理健康#

慢慢学会拒绝无效社交、停止精神内耗，是治愈情绪内耗最好的良药。不再勉强迎合身边所有人，不用为了维系表面关系委屈自己，把被琐事挤占的空余时间悉数留给自己，闲来晒太阳、慢悠悠散步，认真吃好每一餐饭，放下胡思乱想踏实睡觉。

有空就出门拥抱自然，吹晚风、看草木，傍晚偶遇漫天晚霞，被生活细碎温柔包裹；心里积攒烦闷无处排解时，动笔写下所有坏情绪，倾诉过后慢慢与不完美的自己和解。从前格外在意旁人评价，总因为别人一句话反复自我怀疑、暗自纠结，困在他人眼光里自我折磨。如今慢慢醒悟，人生首要任务是取悦自己，遵从本心生活。

不再盲目共情别人的苦难，不插手无关的琐事，远离不断消耗自己的人和环境，降低期待、减少执念。坚持一段时间后明显发觉，紧绷的神经渐渐放松，莫名的焦虑与无休止的精神内耗肉眼可见变少，情绪稳定，生活也越来越顺心。

好奇大家都是靠着什么小事，一步步走出情绪低谷、抚平内心内耗的？