什么行为极大改善了你的心理健康
减少过度共情，少掺和别人的人生。
遇事不预支焦虑，问题来了再解决。
停止反复复盘过往遗憾。
允许人际关系顺其自然变淡。
降低对他人的心理期待。
坚持出门走动，用自然抚平情绪。
少刷负面资讯，隔绝精神内耗源。
好好吃饭睡觉，肉身安稳心就安稳。
做错事不必长久自我批判。
把重心放回自身成长，不围着别人转。
不想做的事坦然推辞，不必愧疚。
接纳世事无常，不强求事事如愿。
停止讨好所有人，优先善待自己。
减少无效社交，把时间留给独处。
学会及时拒绝，不内耗、不自责。