📆今日芒种｜湿热＋加长版三伏，脾胃最累的一夏开始了💧今年气候特殊，入梅晚，出梅后紧接40天三伏，高温+高湿同步加压，水汽把暑热闷在体表，脾困会更厉害。越是这种天，越容易：
📍晨起眼皮肿、脸黄、头沉
📍手脚冰凉但舌苔又会很厚腻
📍痛经夹血块，怕冷又怕热

💓茜子温馨提醒：今年爱吃生冷食物贪凉伤脾比往年更容易诱发虚寒底子。冰饮、空调、水果过量，会让姜枣茶都救不回来。

✅分享给大家我坚持了十几年的【祛湿温经散寒】姜系食疗方案
🔹基础版：6颗去核红枣+干姜4片煮15分钟，早餐后喝——改善脾胃虚寒、黑眼圈
🔹血虚＋手脚冰凉+睡不好：基础姜枣茶＋桂圆6粒+黄精20克
🔹痛经有血块、量少：干姜5片＋红枣3颗＋重瓣玫瑰花6朵（温经散寒）图1️⃣
🔹湿气重、代谢差：姜枣茶＋八珍养脾粉20克

🔸懒人上班族：常备【不上火红糖姜枣膏】
茜子推荐的早餐吃法：图2️⃣3️⃣

黑米黑豆黑芝麻核桃红枣桑椹粥 + 1大勺姜枣膏
➜ 补充花青素＋B族＋铁＋姜辣素协同，暖而不燥，升阳不助湿

📌今年芒种特别提醒：
“秋包伏”意味着立秋后暑湿不散，姜系食养要吃到9月。别等手脚凉了再补救哦💓

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