这点很有趣但很有道理的，女的尤其要注意⚠️

呼吸不好的人，肤色就是会更暗沉，气血就是会显得不充盈。

道理极其简单，你就是血氧量太低。
血氧量太差，内脏肌肉都供应不足，就更别说营养供应链底端的皮肤了。

为什么女的更容易呼吸不好？
因为气确实更短，肌肉确实更弱，而且人也更容易紧张。

另外不用杠，女的也相对更看重肤色是不是暗沉。

啥叫气短？就是浅呼吸。很多女的一次自然呼吸只有两三秒时间，根本没给身体足够的换气时间，日常自己感觉就是胸闷气短疲劳烦躁，这种人皮肤状态不可能好。

而浅呼吸和精神紧张会相互影响。
你呼吸越急促，精神就越紧张，相反人越紧张，呼吸也越急促。
常年处于紧张焦虑状态中的人，别说皮肤了，其他各种毛病肯定也一起来了，头痛心慌，医院查查啥指标都正常，但人就是不舒服。

这种状态下，吃啥补药抹啥精华做啥y美都没用，根源在最基础的呼吸上。

怎么办呢？
闭嘴鼻呼吸（非要杠鼻炎的先自己治鼻炎去，即便真有慢性鼻炎，也不妨碍你养成鼻呼吸的习惯）

轻吸慢呼，吸不透不是你吸得不够用力，而是你呼气太急太快。慢慢延长呼气速度（鼻呼吸鼻呼吸鼻呼吸鼻呼吸鼻呼吸），把一次呼吸时间延长到六到十秒，尽量延长呼气时间。

养成习惯，不仅人更有精神，更沉着放松，皮肤状态气血状态，也会慢慢变好。