一个让眼球变形的小动作

这是在核磁共振 MRI 的拍摄下，人们揉眼睛，眼球发生的变化，看完有点慌。

可以看到，眼球不断被挤压变形，有种随时要爆的感觉，但揉眼睛的人毫无察觉，甚至可能还有点爽。

揉眼睛有多频繁？为什么会伤眼？#66爱眼日##专业视频创作季#

揉眼真的是所有人的通病，频次远比我们想象的高。有相关研究统计过，成年人平均每小时会不自觉揉2次眼睛，小朋友频次更高，每小时能达到4次，有的孩子甚至一小时最多揉14次。

大家根本想不到，揉眼睛的力道对眼球伤害很大。通过核磁共振影像能清晰看到，我们揉眼时会用力挤压眼球，让角膜变形。长期这么揉，很容易诱发圆锥角膜，简单说就是角膜慢慢凸起、变尖，最后会造成700到800度以上的散光，而且这种散光属于不可逆的，没办法彻底恢复。

哪怕是偶尔揉眼也有影响：临时揉几下，角膜会短暂变形，让人瞬间看东西模糊、散光加重；长期反复揉眼，就会让散光越来越严重，变成永久性的视力问题。

总揉眼睛，会带来这些实打实的眼部问题

1. 诱发严重的圆锥角膜
频繁揉眼是圆锥角膜的重要诱因，会直接打乱角膜的屈光状态，让视力持续变差、散光暴涨。情况轻微的需要长期配镜矫正，严重的患者，最后只能通过角膜移植手术才能恢复视力。
2. 极易引发眼部感染
我们的手上平时藏了大量细菌、灰尘，肉眼根本看不见。用脏手揉眼睛，细菌会直接带入眼内，很容易引发结膜炎，出现眼睛发红、发痒、干涩的情况。而且会陷入一个恶性循环：眼睛越痒越想揉，越揉细菌越多、炎症越重，眼睛也就更痒。
3. 加重原本的眼部问题
如果本身有干眼症、视网膜病变等眼部问题，经常揉眼会持续刺激眼球，加重眼部干涩、充血、视物模糊的症状，让原本的小毛病越拖越严重。

正确护眼！改掉揉眼习惯的实用方法

1. 改掉揉眼的坏习惯，找对替代方式
尽量刻意减少揉眼睛的次数。如果眼睛发痒、酸胀，别直接揉搓眼球，可以用干净的手指轻轻按压眼周穴位、拉扯眼周皮肤，缓解不适感。另外，很多人睡觉会无意识揉眼，尤其是小朋友，建议睡前佩戴硬质透明眼罩，彻底杜绝夜间揉眼的情况。
2. 做好手部卫生，从源头规避风险
不管是大人还是孩子，只要要接触眼睛，一定要先把手洗干净。尤其小朋友好奇心重、爱摸东西，手上细菌最多，家长一定要多叮嘱、多引导，帮孩子养成勤洗手、不揉眼的好习惯。
3. 出现不适及时就医，高危人群定期检查
如果眼睛出现持续发红、莫名发痒、视力模糊、看东西重影等情况，千万不要一直揉，也别硬扛，及时去正规医院的眼科检查治疗。另外，本身视力差、有角膜问题的高危人群，要定期检查角膜状态，提前规避圆锥角膜等严重眼病。 http://t.cn/AXXSzoxe