不要反复咀嚼痛苦，更不要因未发生的事情焦虑:

很多人都有相同的问题，就是明明没人伤害你，却总在心里反复播放那些难过的事，把一点点不开心无限放大。或者事情还没发生，就开始脑补各种糟糕的结局，把自己吓得不敢迈出第一步。

其实，这是典型的咀嚼痛苦和提前预支焦虑。要知道，反复咀嚼只会让伤口更难愈合。而那些你担忧的事情，也大概率都不会发生。

你应该做的是，把注意力放回当下，好好吃顿饭，好好睡个觉。你会发现，很多烦恼都是自找的。把心放宽，日子自然就顺了！

#不要咀嚼痛苦不要预判悲伤#