今天做的是鸡胸肉藜麦饭碗，食材都很普通，但搭起来还挺管饱。#减脂人如何打破烧钱魔咒#
藜麦饭先煮上，鸡胸肉用黑胡椒、盐和一点生抽腌一下，少油煎熟。西兰花焯水，口蘑简单炒到微焦，再加几颗小番茄，装进碗里就行。
这一碗大概8-10块，热量不高，蛋白质也够。减脂期不想吃太复杂的时候，这种最稳。
发布于 河北