【#忍不住发火怎么办#】网友：生气不要忍住，容易得抑郁症？
❗“生气容易得心脏病，忍住容易得抑郁症。”这是一句网络上的流行语。大家认为长期压抑情绪过度内耗，会慢慢转化为难以自控的情绪问题，这是真的吗?
❗其实除了心理因素，睡眠不足、激素波动、躯体疾病、长期压力，都会诱发或加重易激惹。长期压抑情绪、过度内耗，也确实会转化为难以自控的易怒——情绪就像蓄水的水库，强行压抑只会让压力不断累积，最终以更激烈的方式爆发，既伤害他人，也损害自身身心健康。
❗脾气不好的人容易生病，长期情绪不良不但会影响大脑健康，对人体器官的健康也相当不利。长期易怒会损伤心血管、内分泌等身体系统，增加冠心病、脑血栓等疾病的发病风险，形成“心理问题→生理损伤→情绪更糟”的恶性循环。

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