#减脂人如何打破烧钱魔咒#减脂餐说白了，核心就图省事😂白天上班忙到脚不沾地，实在没心思钻研复杂菜式。
不用刻意囤高端食材，菜市场普通鸡胸、青菜、鸡蛋、米面就够用。不用顿顿水煮，少油小炒更贴合日常口味，搭配好碳水+蛋白就达标。五花肉重油肉类尽量避开就行。
今日菜系
食材清单（1人份）
主食：米饭🍚
材料：彩椒、包菜、西兰花、鸡胸肉
超简单做法：
1️⃣：鸡胸肉提前切薄片（太厚了会不太好熟）扎几下方便入味，只放盐和蚝油腌一晚。热锅少油，下锅煎熟就行。
2️⃣：下锅只用薄薄一层油，荤素翻炒几分钟出锅，轻松控制油脂摄入。千万别盲目断碳断油，都是坑！别踩！
发布于 河北