#什么行为极大改善了你的心理健康# “停止自我攻击”，能极大改善你的心理健康。

以前搞砸小事，心里能骂自己三小时。后来学了一句话：“你那样做，一定有你的原因。”

不再逼自己“必须快乐”，允许低落、允许休息、允许做不到。神奇的是，越不责怪自己，行动力反而越强。

少问“我为什么这么差”，多问“我现在需要什么”。对自己温柔一点，世界反而对你温柔了。