紫苏湿气重的人夏天可以使劲吃

√夏天又闷又潮又黏腻，整个人像裹着一层湿毛巾​
√整天昏沉沉提不起劲，浑身懒洋洋，脸和头发容易出油​
√上完厕所黏腻不爽，嘴巴舌头厚厚一层，浑身都不清爽​
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有以上表现的人身体普通湿气重，在夏天就可以学学老祖宗，用紫苏来击退湿气。​
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《本草纲目》记载：“紫苏解/表散/寒，行/气和/胃，夏月煮饮尤宜。”​
李时珍早就提到，夏天很适合用紫苏煮水饮用，化｜解｜暑｜湿xie ｜气，帮身体舒缓闷热带来的沉重黏腻感。​
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今天整理了 6 款超简单的紫苏搭配喝法，好喝又日常，轻松告别夏日黏腻感～​
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1.紫苏生姜茶​
适合：夏天长期待空调房、体感偏凉、肠胃容易不舒服的人​
2.紫苏陈皮水​
适合：长期久坐、肚子容易胀、嘴巴发黏、吃东西没胃口的人​
3.紫苏茯苓薏米水​
适合：早上起来脸肿腿肿、皮肤爱出油、整个人沉甸甸没精神的人​
4.紫苏薄荷柠檬水​
适合：夏天胃口差、嘴巴发闷发苦，想喝清爽解腻饮品的人​
5.紫苏姜枣茶​
适合：换季吹风受凉、身子发凉、肠胃敏感不舒服的人​
6.紫苏荷叶茶​
适合：身上容易浮肿、嘴巴味道重、日常爱吃重油重食的人​
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当然，紫苏也有一些食用禁忌，以下几点需注意：​
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❌ 这几类人，尽量少吃紫苏​
1.本身底子偏弱、容易燥热的人​
紫苏发散感比较重，天天吃、吃太多​
容易耗损精气神，夜里容易出汗、睡觉不踏实、浑身没力气​
身体燥热上火的时候​
脸上发热、嘴巴干、动不动就出汗​
就别吃紫苏了，会让整个人更燥热难受​
2.容易过敏的人群​
少数人接触这类植物会不适应​
可能会皮肤发痒发红，肚子也会闷闷不舒服​

[星R]吃紫苏一定要注意这两点​​

❌不要长期、大量吃​
紫苏里面含有草酸，摄入量太多​
会影响身体对钙、锌这类营养的吸收​
日常做菜、煮茶、煲汤少量放一点就行​
干叶子 3-5 克，新鲜叶子 5-10 克就刚刚好​
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❌不要煮太久​
紫苏的清香和营养都怕高温​
煮的时间太久，香味会变淡，本身的营养也会流失掉
温馨提示：喝完怕上火，就喝降火冠军：洋槐蜂蜜 http://t.cn/AXXSVOFj